セルフヘルスデザイン

AIを答えを出す箱ではなく、渡した資料を読んで整理する読み手として使う。事実・資料上の意味・AIの仮説・自分の体感を分ける。

反復を同一項目・同一カテゴリ・類似テーマに分け、非出現回と条件も比較して次の観察へつなぐ。

最初の回答は仮置き。事実と推測、別の見方と不足情報、専門資料の根拠を三往復で確かめる。

目的、送信範囲、個人情報、データ設定、転記確認の5点を送信前に確認する。

スマホでは、文脈を残して画像を送り、転記確認をしてから意味を整理する。

事実・資料上の意味・AI仮説・本人の体感を分けると、回答の確認場所が見える。

AIは整理・比較・質問づくりを助けられるが、専門事実の確定、医療判断、本人の体感の代行はできない。